Tempo de leitura: 3 minutos
Os aspectos ligados à ansiedade estão conectados em geral com o ambiente em que vivemos.
Quantas vezes ao chegar em seu quarto bagunçado, ou ao deparar com a mesa do trabalho lotada, ou até mesmo por não ter o controle de tudo, você já sentiu aquela angústia que acaba sufocando seus pensamentos? Esse sentimento, como uma pequena pedra no seu sapato, pode ser a ansiedade. Muitos a acham inofensiva, escolhem ignorar pensando – erroneamente – que ela irá desaparecer sozinha.
Entretanto, a ansiedade e os transtornos ligados à ela crescem a cada dia mais na nossa sociedade e têm se tornado uma grande preocupação nas organizações.
Sabia que pequenas mudanças de hábito são grandes aliadas no combate à ansiedade?Acredite ou não, uma delas é a organização!
COMO A ORGANIZAÇÃO AJUDA NO COMBATE À ANSIEDADE?
Um estudo publicado na Environment and Behavior afirma que ambientes bagunçados levam ao estresse, o aumento da procrastinação e a problemas relacionados à alimentação.
Em contrapartida, estar em um ambiente organizado possui efeitos positivos à saúde, além de auxiliar em diversos aspectos pessoais, como a proatividade, agilidade em tarefas e capacidade de tomar decisões tranquilamente, por isso vamos mostrar alguns dos benefícios de ser uma pessoa organizada.
Ambiente Organizado, Mente Organizada.
Um ditado popular diz que o seu ambiente reflete quem você é, e talvez isso seja realidade. Quanto mais bagunçada a sua mente, maior será a bagunça nos ambientes em que você vive. Isso porque suas ideias não estão bem organizadas, refletindo em suas ações e na maneira como você lida com as pessoas ao seu redor.
Isso causa ansiedade, visto que a bagunça gera uma desconexão com a realidade; e ao vivenciar essa situação, esse sentimento tende a aumentar. A melhor maneira de resolver essa ansiedade é organizando seus ambiente
O certo seria o contrário não é mesmo? Quando seu quarto ou mesa do escritório estiver organizado, sua mente não terá tanto “ruído” para processar. Deixando assim, um espaço para que você possa organizar as suas ideias de maneira mais calma e mais ordenada. Até porque o espaço ao seu redor irá te impulsionar a fazê-lo.
Dê pequenos passos
Quando se têm ansiedade, muitas tarefas podem se transformar em um gatilho. O fato de tentar realizar todas ao mesmo tempo e se frustrar por não conseguir se transforma em estímulo negativo.
A melhor forma de lidar com isso é realizar as tarefas uma por vez. Não tentar equilibrar mais do que é realmente necessário. Faça as tarefas no seu ritmo, e não busque apressar. E acima de tudo organize-se, não só as suas tarefas, como também, o tempo que você irá dedicar para cada uma delas.
Com a sua mente e ações organizadas, os efeitos da ansiedade diminuirão de forma perceptiva. Estar em um ambiente organizado e onde as coisas fluem mais facilmente faz com que o seu organismo se concentre te deixando mais focada nas atividade do seu dia a dia.
Mas devemos ressaltar que é importante estar atento aos sintomas da ansiedade, e para a seriedade dos efeitos dela. Busque sempre a ajuda de um profissional quando sentir que a ansiedade não têm diminuído.
De toda maneira, existem diversos profissionais capacitados no mercado prontos para ajudar a se encontrar através da organização. A OZ! Organize sua Vida, através do Programa Personal Organizer OZ! Home PRO, forma todos os anos profissionais especializados, e que possuem grande qualificação e recomendação no mercado atual.
